金龙娱乐场优惠活动 - 宝宝不宜过早喝牛奶?这7大儿童营养误区,很多妈妈都中招

金龙娱乐场优惠活动 - 宝宝不宜过早喝牛奶?这7大儿童营养误区,很多妈妈都中招 2020-01-10 18:22:24   阅读: 2059

金龙娱乐场优惠活动 - 宝宝不宜过早喝牛奶?这7大儿童营养误区,很多妈妈都中招

金龙娱乐场优惠活动,每个妈妈都希望孩子有个好身体,在孩子饮食方面总是倾心倾力,想让孩子摄取足够的优质营养。

但这个过程中,可能也会一不小心走进误区,反而影响孩子健康。

那关于孩子的饮食,妈妈们常犯的误区有哪些呢?小新妈为各位妈妈做了一个整理来和大家一起分享~

1.过早喝鲜牛奶

鲜牛奶对于婴儿来说并不合适。

鲜牛奶中含有太多的大分子蛋白质和磷,而含铁太少。

婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善,给婴儿喝鲜牛奶,很容易出现肠胃不消化和缺铁。

鲜牛奶中叶酸含量也比较低,而叶酸是构成健康的红血球的营养基础。

另外,牛奶中缺少构成婴儿健康红血球所需要的铁。

1岁以后的孩子胃肠道的消化功能基本发育成熟,这个时候开始喂鲜奶比较合适。

未满 1 岁的宝宝是不推荐喝牛奶的,在 6 个月内应坚持纯母乳喂养,并持续母乳喂养至 1 岁以后。

2.大便干燥吃香蕉

便秘吃香蕉,我们几乎把它当成常识了。

听说香蕉有润肺、滑肠的功效,那是不是孩子大便干燥,吃香蕉就可以了?

其实不然。

多吃一些富含膳食纤维的食物,比如绿色蔬菜、粗粮、水果等,有助于缓解孩子便秘的情况,不过香蕉并不是最好的选择。

饮食中纤维素摄入不足、排便习惯未养成、缺乏活动锻炼、水分摄入不够等,都可能造成孩子便秘,或大便干燥。

香蕉中的膳食纤维确实不少,但也并不是最多的,甚至还不如梨和火龙果,而一些蔬菜、粗粮中的膳食纤维则更加丰富。

爸妈们完全可以选择这些食物,没必要只认准香蕉。

如果是没熟透的香蕉,其中的鞣酸含量比较高,反而还容易引起便秘。

需要注意的是,除了饮食中注意补充膳食纤维外,更重要的还是让孩子养成良好的排便习惯。

注意寻找孩子便秘、大便干燥的诱因,对因治疗才能标本兼治。

如果多方尝试后孩子便秘仍不见好转,需要及时就医,排除引起便秘的器质性疾病。

3.不爱吃蔬菜就用水果替

孩子不爱吃蔬菜的情况生活中也不少见,有些家长想到用水果来代替蔬菜,认为这样可以弥补蔬菜摄入量不足的影响。

但事实上,水果并不能代替蔬菜。

尽管它们在营养成分上有许多相似之处,但相似不代表相同。

蔬菜的纤维素含量普遍高于水果,糖分含量却比水果低,一些不太新鲜的水果所含的维生素的量也不及蔬菜。

可以说,日常膳食中,给孩子补充一定量的新鲜蔬菜,可以少吃或不吃水果。

但反之,只吃水果,不吃蔬菜,则是行不通的。

4.果汁是健康饮品

相比于市售的汽水等饮料,许多家长认为 100% 的纯果汁更加健康。

的确,果汁是比碳酸饮料等要有营养一些,但这并不表示,就可以专用果汁来给孩子解渴。

将水果做成果汁,只有可以溶于水的营养素被保留了下来,大部分的膳食纤维以及部分矿物质都别留在了渣中,造成了营养素的大量流失。

而同时,水果中的糖却都被浓缩进了果汁中,导致果汁的含糖量和热量都十分可观,过多饮用也容易引起龋齿、肥胖等问题。

所以,6 个月以下的宝宝,不建议给他们喝果汁。

而 6 个月以上的宝宝,虽然也不推荐,但也不完全禁止,只是一定要注意限量,给宝宝喝果汁时也可以加 1~2 倍的水进行稀释。

6 岁以内,每天喝的果汁量要限制在 120~180 ml 以内,7~18 岁的孩子每天不要超过 355 ml。

5.多吃动物肝脏好

通常人们认为动物肝脏能够补铁、补血。

的确,肝脏中的铁以血红素铁的状态存在,人体对它的吸收率要大于其他来源的铁。

如果依靠吃肝来补充铁,在吃的量上,可以比其他含铁食物少一些。

不过,肝脏作为分解毒素的一个脏器,它的重金属以及药物含量要比其他器官相对多。

对身体发育尚未完全的孩子,肝脏并不是最好的选择。

如果要吃肝脏,可以优先选择禽类的肝脏(如鸡肝、鸭肝),在作为婴幼儿辅食时,每周不要超过 25 克。

而且对于不缺铁的孩子来说,也没有必要经常吃肝脏,只要注意均衡饮食就好。

比如每天摄入适量的肉类和富含维生素 c 的食物。

6.常喝蜂蜜好处多

蜂蜜是人们日常生活中最常听到的保健食品之一,被赋予了各种神奇的功效。

但从现代科学的角度去看,蜂蜜并不算营养丰富的食品。

蜂蜜中最重要的成分就是糖,能占到蜂蜜总量的 80% 以上,再除去水,剩余的其他成分,如维生素、矿物质等,甚至不到百分之一。

总的来说,蜂蜜就是一种热量高、营养高度单一的食物,长期大量食用,还可能造成肥胖。

而且,对于 1 岁以下的婴幼儿,食用蜂蜜还有感染肉毒杆菌中毒的风险。

千万不要给 1 岁以下的宝宝食用蜂蜜及各种含有蜂蜜成分的食品。

7.初牛乳有神奇功能

乳牛产犊后 3 天内所分泌的乳汁是牛初乳,天然牛初乳含有生长因子、免疫球蛋白等活性功能成分,能够促进生长发育和增强机体抵抗力。

但这些好处主要针对的是小牛犊,而不是小宝宝。

而且,牛初乳中的免疫球蛋白以 igg 为主,对婴儿来说并不缺乏。

不仅如此,牛初乳很可能宝宝健康产生副作用。

2011年9月,东北农业大学乳品科学教育部重点实验室主任霍贵成,在接受媒体采访时明确表示“牛初乳在卫生部颁布的婴儿食品配方原料里是禁止添加的”。

甚至提出牛初乳具有诱发癌症的可能性的观点,顿时给该行业带来了不小的震撼。

而浙江某电视台及国内某报社对牛初乳功效进行采访报道时,有业内人士指出:“牛初乳用做婴幼儿食品是没有依据的,是违法的。

因为婴幼儿食品生产许可证里没有一项是关于牛初乳的,牛初乳不符合《婴儿配方食品》的国标规定。”

此外,接受采访时亦有儿科医生表示,牛初乳不能直接给婴幼儿服用,也不能添加进奶粉食用。

最后小新妈需要补充的是,很多年轻的父母可能会说:孩子胃口小,先得紧着营养好的高蛋白吃。

但事实上,过食高蛋白对宝宝身体有害处。

我们应该避开这些误区,给宝宝健康正确的膳食营养。

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